Zdravlje stopala ljeti

Zašto ljeti trebamo obratiti posebnu pozornost na zdravlje stopala?

Ljeto je vrijeme bezbrižnih, blagdanskih izleta, šetnje bosonogom plažom i nošenja prozračnih cipela. Čini se da naša stopala konačno mogu disati nakon dugih mjeseci provedenih u pokrivenim cipelama. Nažalost, to je i razdoblje kada su naša stopala izložena brojnim opasnim čimbenicima, kao što su mikoza, suha koža, ogrebotine ili opekline od sunca. Zato je pravilna njega i prevencija ljeti toliko važna.

U ovom članku objašnjavamo zašto biste trebali obratiti posebnu pozornost na zdravlje stopala tijekom toplijih mjeseci, koje rizike ljeto donosi našim stopalima i kako ih učinkovito zaštititi od infekcija i iritacija.

Više znoja, veći rizik od infekcije

Visoke temperature čine da se naše tijelo intenzivnije znoji, uključujući stopala. Nošenje zatvorene obuće (npr. na poslu) dovodi do stvaranja toplog i vlažnog okruženja – idealnog za rast gljivica i bakterija. Čak i sandale ne štite uvijek od infekcija, pogotovo kada je vaše stopalo izloženo prašini i prljavštini.

Mikoza stopala i noktiju jedna je od najčešćih kožnih bolesti koja se javlja ljeti. Infekcija se može pojaviti ne samo na bazenu ili u teretani, već i u hotelskoj kupaonici, svlačionici ili čak kod kuće, ako koristimo iste japanke kao i drugi članovi kućanstva.

Izlaganje suncu – lijepo, ali opasno

Koža stopala je osjetljiva i često se zanemaruje prilikom nanošenja krema s UV filtrom. Učinak? Opekline od sunca na stražnjoj strani stopala, suhoća, ljuštenje kože i rizik od ubrzanog starenja ovog dijela tijela. Osim toga, prekomjerno izlaganje suncu može izazvati promjene pigmentacije i dovesti do promjene boje.

Sandale i tobogani – udobni, ali ne uvijek zdravi

Iako sandale i japanke pružaju olakšanje od vrućine, njihovo nošenje tijekom dana može uzrokovati drhtanje, trnce i žuljeve. Nedostatak odgovarajuće potpore za luk stopala dovodi do boli, pa čak i upale. Osim toga, nedostatak poklopca može izložiti stopala mehaničkim ozljedama ili kontaktu s mikroorganizmima.

Bazeni, plaže, javni tuševi – staništa bakterija i gljivica

Vlažna javna mjesta raj su za gljivice i bakterije. Stopala izložena izravnom kontaktu s podom na takvim mjestima imaju mnogo veći rizik od infekcije. Nedostatak zaštite u obliku natikača, netočno sušenje stopala ili bosonogo hodanje po nepoznatom terenu glavni su uzroci infekcija.

Pretjerano sušenje i pucanje potpetica

Ljeti koža brže gubi vodu. Sunce, pijesak, klorirana voda u bazenima i nošenje otvorenih cipela čine kožu stopala suhom, grubom i sklonom pukotinama. Ne samo da napuknute potpetice izgledaju ružno, već mogu biti bolne i pružiti otvoren pristup infekciji.

Kako se brinuti o zdravlju stopala ljeti?

Ljeti bi prevencija i njega stopala trebali biti prioritet. Evo najvažnijih pravila koja treba uključiti u svoju dnevnu rutinu:

1. Održavajte higijenu

Svakodnevno operite stopala, po mogućnosti dva puta dnevno u vrućim danima. Nakon svakog kontakta s vodom (bazen, tuš), temeljito ih osušite, posebno između prstiju.

2. Nosite prikladnu obuću

Izbjegavajte hodanje bosi na javnim mjestima. Odaberite cipele koje su prozračne, ali s odgovarajućom potporom za stopala. Redovito čistite i dezinficirajte cipele i uloške.

3. Navlažite kožu stopala

Svakodnevno nanesite hidratantnu ili regenerativnu kremu, posebno na pete i tabane. Izbjegavajte proizvode s alkoholom koji mogu isušiti kožu.

4. Nosite zaštitu od sunca

Nanesite kremu s UV filtrom i na stopala, posebno ako planirate dulju šetnju, ležanje na plaži ili nošenje vanjskih cipela.

5. Redovito uklanjajte mrtvu kožu

Nježno piling izvodite 1–2 puta tjedno i nanesite ribež ili plovućac na rožnatu epidermu.

6. Zaštitite stopala od mikoze

Koristite profilaktičke formulacije kao što je MycoSprayIT! antifungalni sprej, koji stvara zaštitnu barijeru i ograničava rast mikroorganizama. Koristite ga svaki dan, posebno prije odlaska na bazen, u teretanu ili dugi dan u pokrivenim cipelama.

7. Vodite brigu o noktima

Redovito ih podrežite ravno kako biste izbjegli urastanje. Dezinficirajte alate i ne posuđujte ih drugima.

Sažetak

Ljeto, iako ugodno i očekivano, povezano je s dodatnim izazovima za naša stopala. Povećano znojenje, izlaganje suncu, otvorene cipele i korištenje javnih mjesta stvaraju uvjete pogodne za razvoj problema s kožom. Zato je toliko važno ne zaboraviti na svakodnevnu higijenu, pravilnu hidrataciju, UV zaštitu i antifungalnu profilaksu.

Dobro njegovana stopala znače ne samo estetiku, već prije svega zdravlje i udobnost – cijelo ljeto i cijelu godinu. U svakodnevnoj njezi vrijedi posegnuti za dokazanim proizvodima kao što je MycoSprayIT!, koji podupire kožu u borbi protiv mikoze i održava je u dobrom stanju.

Vodite brigu o svojim stopalima – zaslužuju to!